Guia: Como aumentar os glúteos

Cansada(o) de ficar horas e horas na academia tentando aumentar o seu bumbum e não obter sucesso? Descubra o segredo e tenha excelentes ganhos! São 7 capítulos com 13 exercícios detalhados e ilustrados + 7 treinos completos

Este eBook tem como objetivo principal mostrar os principais exercícios para aumentar os glúteos, bem como a explicação detalhada de cada um. No capítulo treinamento é especificado todos os treinos possíveis de acordo com o nivel do leitor ( desde iniciante,novato, fitness até o superset avançado ). Também é especificado sobre a importância de uma

alimentação correta e alongamento. Todos os exercícios apresentados aqui foram baseados,além de uma pesquisa completa e detalhada, no livro americano A Bíblia dos Glúteos criado pela atleta Pauline. Este é um guia definitivo sobre glúteos.

Como aumentar os glúteos : A bíblia. Guia definitivo, detalhado e ilustrado.

Atenção: Acompanhamento com médico ou profissional da área do esporte é imprescindível.